«Чувство стыда создается неподвижность,
сутулостью, поднятыми плечами и опущенной головой. Внутренний текст: "Эх, дурак я, дурак… Ну как же я мог?"»
Советую статью полностью почитать, но наверное этого текста достаточно: чтобы избавиться от стыда, нужно исключить неподвижность тела, исправить осанку, опустить плечи, поднять голову и изменить внутренний текст на что-то вроде: "Я все сделал правильно".
https://psychologos.ru/articles/view/chuvstvo-styda