Как перестать обесценивать очень плохое событие, которое произошло со мной в прошлом, если тогда мои страдания обесценивали другие люди?

Можете попробовать самостоятельно поверхностные ощущения от прожитых событий. 

Вспомните ситуацию со своего нынешнего возраст, прокрутите одно из тех событий с начала и до конца. Но смотрите на себя в этом событии со стороны, удаленно. Как будто смотрите фильм. По окончании просмотра, выпишите, что нужно было тому человеку (вам), в прошлом. Это может быть поддержка взрослого или близкого человека, уверенности, или чего-то другого. 

Таким образом, вы посмотрите на событие отстранённо, что снимет яркие ощущения от него. 

Но, чтобы полностью проработать болезненные события, то тут соглашусь с предыдущим ответом. Лучше сходить к специалисту/психологу, который сможет вам вместе с вами решить ваш запрос.