Как перестать обесценивать очень плохое событие, которое произошло со мной в прошлом, если тогда мои страдания обесценивали другие люди?

Обесцениваю не в том смысле, что я уже пережила это и забыла, а в том, что мне всё ещё больно, но при этом я живу с таким неприятным чувством, будто я какая-то неправильная, что мои очень сильные страдания тогда и моя боль сейчас неправильные, и поэтому это всё не имеет значения.