Человек оценивает не абсолютный уровень своей красоты, ума, удачливости, успешности, а относительный.
Человек чувствует прилив гордости и позитива, когда его красота и успешность повышаются и чувствует себя неуверенно, когда понижаются.
Красотка с идеальной фигурой будет расстраиваться, если вдруг наберет лишние 5 кг, а девушка, у которой было лишних 20кг обрадуется и будет чувствовать себя красивой, если вместо 20кг лишних станет только 5.
Я считаю, что вместо того, чтобы годами сидеть на попе ровно и ждать, пока самооценка повыситься от аффимаций и прочего, проще пойти да сделать что-нибудь для повышения своей привлекательности, крутости и успешности.
Вот как давно у вас проблемы с самооценкой? Явно же не вчера появились. Между тем, если бы вы 2 месяца назад начали заниматься фитнесом, то на сегодняшний день уже увидели бы первые результаты и стали бы ощущать себя более красивой.