Почему перестали работать защитные механизмы?

Согласен с ответом Юрия ниже про петлю обратной связи. 

Чем больше вы замечаете неприятного, тем больше в вашей жизни его становится (все, на чем мы фокусируем внимание, растет) и тем легче этот негатив становится замечать.

Надо этот порочный круг прервать.

Начните, например, вести дневник благодарности, записывая в него по ходу или в конце дня 1 или более вещь, за которую вы сегодня благодарны. 

Можно установить приложение на телефон, будет даже легче. 

Почему всего одну? 

Потому что в маленьких шагах сила. Лучше одну, но регулярно, чем пять, но раз в неделю.

И прочитайте Трансерфинг Вадима Зеланда. Там этот механизм спуска в негатив и как из него выбраться описаны подробно.