При ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) первична тревога, которая возникает вследствие внутриличностных причин.
Но состояние тревоги достаточно неприятно, и мозг пытается с этой эмоцией справиться, переводя ее сперва в сферу мышления (обсессии), а, если это не помогает, то в сферу действий (компульсии).
Поэтому борьба с мыслями и ритуалами не приносит успеха, так как их причина остаётся незатронутой.
Чтобы справиться с ОКР, нужно действовать в двух направлениях:
- Обучать мозг правильно проживать эмоцию тревоги. Подробней об этом я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/piJARcJgLY4
- Устранить глубинную причину возникновения тревоги. Как это делается, я рассказываю тут: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
Воздействуя на тревогу этими двумя направлениями можно эффективно справляться с навязчивыми состояниями.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
> Что первичнее … страшные мысли или тревога?
Смотря чем ограничивать понятие "страшные мысли". Если это то, что вы осознаёте в моменте, то "первичнее" тревога, но не всё так однозначно: тревога не является единственной... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
2 эксперта согласны
- тревожное состояние (психическая и организмическая настороженность, направленная на выявление потенциально опасных ситуаций и их контроль/избегание) порождает тревожные мысли;
- тревожные мысли провоцируют и усиливают... Читать далее
Здравствуйте! Тревога возникает, когда подсознание замечает опасность (реальную или выдуманную). Если коротко: подсознание может начать тревожится даже от обычных мыслей т.е. с точки зрения логики, буквально на ровном месте.
А... Читать далее