Вы станете по-настоящему свободным человеком, когда начнете понимать, что истинная сила не в агрессии, но во внутреннем спокойствии и равновесии.
Агрессия - это реакция рептильного мозга в ситуации, когда кора головного мозга бессильна. Другими словами, когда человек чувствует свою незащищенность и угрозу своей социальной (выглядеть глупо или "не круто") или физической безопасности, начинает агрессировать.
Если еще упростить, агрессия происходит из-за страха.
Нужно искать и находить в себе внутреннюю силу и на нее опираться. Тогда вы сами сможете выбирать эмоции, которые подходят в той или иной ситуации.
Для того, чтобы в себе эту силу найти, нужно уметь замедляться и углубляться в себя. Анализировать прошедший день, ставить цели и хвалить себя за достижения. Давать другим людям жить свои жизни , а себе свою. Не сравнивать себя с другими. Если хочется сравнивать, сравнивайте свой прогресс. Например вчера вы отреагировали на хамское высказывание и выглядели слабым, а сегодня спокойно улыбнулись в ответ = прогресс.