Почему, когда пишу друзьям, ощущение, что я скажу что-то, что им не понравится, и они начнут плохо ко мне относиться?
Ощущение, что они посмеются надо мной или с умным видом осудят (не словесно, просто поменяется отношение). Недавно расплакалась от того, что подумала, что они на меня обиделись, хотя вроде бы это было не так. Когда собираюсь написать, думаю, не посчитают ли они это несмешной или даже оскорбительной шуткой/ детскими мыслями/тупым спамом... В общем боюсь их потерять и как-будто подстраиваю себя для того, чтобы продолжать нравиться. Друзья не токсичные, уже говорили, что примут меня в любом случае и что не надо закрываться. Я хз как избавиться от этих навязчивых мыслей. Есть еще одна подруга, которой я могу написать все, что угодно, но она гораздо проще. Может шутить о чем угодно и тд. Как избавиться от привычки постоянно подстраиваться и сомневаться? Как найти золотую середину, чтобы перестать тотально ограничивать себя и пытаться угодить и при этом не быть навязчивой и надоедающей и не вести себя эгоистично?
ПсихологияЭтикет+2
Анонимный вопрос · · 2,1 K
Очень интересный вопрос. Может быть, вы боитесь прервать их, потому что, поскольку вы их не видите, вы не знаете, заняты ли они. Или, поскольку вы не можете видеть их выражения лица, вы не знаете, искренне ли они рады пообщаться с вами или просто вежливы. Все ненавидят быть нежеланными, но некоторые из нас действительно боятся этого. Если это так, возможно, у вас все симптомы боязни общения.
Несколько упражнений чтоб поборот этот страх:
Посетите многолюдное мероприятие
Сходите на концерт музыкального исполнителя (желательно, чтобы артист был вам интересен). Танцуйте, угощайте поклонников вашего кумира напитками и заводите новые знакомства. Это гораздо проще, если уже есть тема для разговора и общие интересы.
Здоровайтесь с незнакомыми людьми
Желайте доброго утра, когда идёте за кофе перед работой. Узнавайте, как прошёл день у кассира вашего магазина, если вечером зашли за продуктами.
- Если с этим проблем нет, попробуйте поздороваться с кем-нибудь из прохожих. Вероятнее всего, вам ответят приветствием в ответ: вдруг вы обознались? А для вас это маленький шаг на пути к преодолению страха.
Сделайте абсурдную на ваш взгляд вещь
Если вы боитесь выглядеть глупо, потому что скажете или сделаете что-то не то, попробуйте совершить это специально.
Из самого простого — наденьте разные носки. И пусть это всем будет видно. Сказать или сделать что-то заведомо глупое осознанно уже сложнее. Определитесь, что кажется вам несуразным, подберите подходящее место и время и сделайте. Только помните, что всё должно быть в рамках закона.
Знакомьтесь сами
Поставьте перед собой цель: познакомиться с пятью людьми за вечер. Зайдите в бар, сходите на выставку или в музей и заведите беседу с кем-нибудь.
Можете заранее заготовить план разговора. Если это выставка, задача становится ещё проще: поделитесь своими впечатлениями и узнайте, что думает собеседник.
Опять же, лишний стресс вам не нужен. Если вам обычно неловко прерывать беседу (хотя вы этого хотите), поставьте временные рамки. Пусть это будет пять минут, после которых вы твёрдо, но вежливо скажете собеседнику: «Было приятно познакомиться, но мне пора. Спасибо за уделённое время».
Продумывайте варианты развития событий
Вы уже представляли самое приятное, что случалось с вами. Теперь нужно подумать об обратном.
Вспомните самую стрессовую и тяжёлую ситуацию вашей жизни, связанную с коммуникацией. Например, неудачное публичное выступление. А теперь представьте, что бы вы сделали, чтобы спасти ситуацию, если вернулись бы в прошлое.
Это упражнение поможет подготовиться к предстоящему важному событию. Продумайте разные варианты: что может пойти не так, какие трудности поджидают. Вспомните всё, что делали раньше, чтобы учесть ошибки и не совершать их в будущем.
Делайте комплименты
Говорите людям приятные вещи. Если вы увидели кого-то в красивом свитере, сделайте комплимент и узнайте, например, где такой можно купить. Человеку будет приятно, а вы поймёте, что завести разговор не так уж сложно.
Если ваш коллега сделал новую причёску, дайте ему знать, что заметили. Похвалите мастера, если вам на самом деле понравилось, но не переусердствуйте. Грубая лесть всегда очевидна, поэтому будьте искренни.
Мотивирует на такое поведение Вас желание быть хорошей для других, а причин такой мотивации может быть несколько:
- Ощущение собственной беззащитности и беспомощности;
- Неумение отстаивать свою точку зрения и постоять за... Читать далее
1 эксперт согласен
Мне кажется, надо просто перестать сомневаться в себе и подстраиваться под других. Быть собой. А в общении с другими людьми быть вежливой и корректной.
То, что я написала выше, наверняка выглядит как изречение Капитана... Читать далее
Золотая середина внутри нас..
А умеем ли мы быть внутри себя в сердце, например, можем своем глубоко находится? Кто-то читает молитвы, кто-то медитирует..
Там у нас Источник энергии Бога, ведь там огонёк Его..)
Это дает силы -... Читать далее