Не буду говорить научными устами. Скажу так, как считаю нужным. Достижениями я считаю все вещи, которые сделаю сам.
К примеру :
Встал в 07:30 утра - мое достижение, позавтракал (хотя ранее не переносил еду по утрам) - мое достижение. Все, что ты делаешь для себя, это и есть твои успехи, шаги в правильном направлении (личные достижения)
Есть такое правило «похвали себя сам» большинству людей это безумно сильно помогает, морально настраивает на положительные ноты и почву. Опять же (к примеру): ты занимаешься рисованием, пишешь картину любой сложности, вдруг ты успешно заканчиваешь роспись - твоё достижение, похвали себя за это сам(а) и тебе станет приятнее (личный опыт)
Надеюсь ответил правильно и по теме