Первый
Делайте то, что вы можете контролировать.
Постарайтесь отследить, что именно вас сильно тревожит и выбивает ?
Занимайтесь физической активностью.
Придерживайтесь режима.
Отдыхайте, делайте передышку от социальных сетей.
Читайте книги. Сам процесс чтения снижает уровень тревоги.
Подержите в руке льдинку.
Сделайте релаксацию по Джекобсону.
Делайте медитацию.
Занимайтесь творчеством.
Звучит как-то двусмысленно... :)
Никак.
Если понимать вопрос в прямом смысле, не как метафору, помогать некому и не в чем. Чтобы помочь себе, необходимо иметь чёткие представления:
1. кто я?
2. что я делаю или куда иду?
— и... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
2 эксперта согласны
1. Принять то, что нельзя изменить.
2. Жить одним днем. Готовить, гулять, делать простые дела.
3. Больше общаться вживую с людьми. Говорить хорошее. Получать хорошее. Транслировать добро.
4. Фильтровать информацию, новости... Читать далее
Обращать внимание на те сферы жизни,где есть стабильность.Сохранять стабильность в своей жизни-распорядок дня,общение с друзьями,прогулки и досуг.Это все вы можете организовать и контролировать сами.
А так же ваши эмоции в... Читать далее
Здравствуйте. Спасибо за Ваш вопрос.
Перемены в жизни действительно неизбежны в жизни каждого человека. Думаю, чтобы легче их пережить, важно не забывать о своём здоровье.
Различные беды или катастрофы могут негативно сказаться... Читать далее