Перемены и нестабильность. Как помочь себе?

Здравствуйте. Спасибо за Ваш вопрос.

Перемены в жизни действительно неизбежны в жизни каждого человека. Думаю, чтобы легче их пережить, важно не забывать о своём здоровье.

Различные беды или катастрофы могут негативно сказаться на здоровье — как прямо, так и косвенно. Потрясения ввергают человека в стресс, а продолжительный стресс делает его более уязвимым к болезням. Серьёзная болезнь или сильный стресс могут мешать человеку трезво оценивать ситуацию. В итоге он начнёт пренебрегать заботой о здоровье, а это ни к чему хорошему не приведёт. Оцените заранее возможные риски для здоровья и делайте всё, чтобы себя обезопасить. Царь Соломон как-то сказал: "Мудрый предвидит трудности и уходит с этого пути в сторону, но глупый идёт прямо к бедам, и страдает от этого." (Притчи 22:3) Например, подумайте, сколько времени Вам нужно, чтобы выспаться и отдохнуть; а также что Вы едите и сколько. Выделяйте время на отдых. В краткосрочной перспективе недосып повышает уровень стресса и приводит к рассеянности, а в долгосрочной — влечёт за собой серьёзные проблемы со здоровьем.