Во первых, что понимать под словом медитация? Есть несколько видов медитации, пассивная( это понятно всём), активная( это когда мы берём любой вопрос, нас интересующий и рассматриваем его до корней) , спонтанная( своего рода озарение) и динамическая( медитация в движении) Во вторых, что мы хотим достигнуть с помощью медитации? Можно готовить обед и находиться в медитативном состоянии, соответственно, медитация зависит от степени нашей осознанности, в первую очередь, остальное побочные эффекты))) Следовательно, всё что нам нравится делать и мы делаем это с удовольствием, получая позитивный заряд энергии, тоже есть своего рода медитация.