Добрый день! Сегодня медитация - это психологическая практика, направленная на снижение уровня тревоги, расслабление и восстановление когнитивных функций.
О научной стороне вопроса можно подробнее почитать в посте и, например, в одной из последних публикаций на тему "Медитация в психологической и психосоматической практике".
Реальная польза от медитаций заключается в:
- повышении стрессоустойчивости
- снижении уровня тревоги
- самонаблюдении
- восстановлении внутренних процессов (в том числе процесса самоосознания)
- саморегуляции (управление эмоциями)
- расслабление тела, восстановление его функций
- улучшение настроения
Спектр показаний для использования практики медитации широк, так как по сути это прикладной инструмент, который каждый человек может использовать самостоятельно в любое удобное для него время. Замечу, что практика медитации сегодня - это метод работы с сознанием, основанный на научном подходе, не имеющий под собой эзотерической или религиозной основы.
Хвалебные отзывы о медитациях связаны с тем, что эффект после регулярной практики развивается относительно быстро, а при длительном прослушивании происходит повышение качества жизни.
2 эксперта согласны
Медитация действительно помогает. Она также высвобождает огромный поток мыслей, когда порой нужно быть в моменте... Читать дальше
Попробуйте - узнаете сами ;)
А если серьезно, то конечно же спокойный ум = послушный, управляемый. Без скачков безконтрольных эмоций.
Добрый день! Медитация осознанности сегодня набирает популярность за счет того, различные исследования показывают высокую эффективность данного метода. Уточню, что медитация сегодня относится к психологическим инструментам... Читать далее
Клинический стаж 35 лет от реанимации до немедикам... · 15 июл 2022 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrAleksandrovichCoj-237125
Лучше не скажешь Читать далее
Отвечу честно.
Начну со второго. Хвалят, потому что модно чувствовать себя особенным, отличным от «непросвещённого быдла». Многим хочется быть известным, проявиться хоть в чём-то, рассказывать, как это круто медитировать. Тем... Читать далее
Во первых, что понимать под словом медитация? Есть несколько видов медитации, пассивная( это понятно всём), активная( это когда мы берём любой вопрос, нас интересующий и рассматриваем его до корней) , спонтанная( своего рода... Читать далее