Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как перестать прокручивать в голове ситуацию, которая вызвала негативные эмоции и начать смотреть на вещи с холодной головой?

ПсихологияЭмоции+3
Анонимный вопрос
  ·   · 5,6 K
знакомая незнакомка  · 21 июл 2022
спешу расстроить, но вы не сможете перестать прокручивать негативные события. так уж сформирован наш загадочный мозг. во всяком случае, вы можете заставить себя "забыть" об этом или по максимуму отвлечься, но поверьте моему опыту - будет всплывать. при том может и пуще прежнего. внутри всегда вас будет грызть нечто. так тихонечко, может еле слышно, но грызть. 
что же делать? принять эмоции прежде всего. это не страшно и не стыдно. негатив, как бы нам не хотелось, неизбежен. бесконечный поток мыслей, воспоминаний в голове - тем более. если событие/-я крайне травмирующие и мешающие жить - обратитесь к психологу, поговорите с близкими. 
если вы не хотите ни к кому обращаться, а события не так травматичны для вас, просто крайне неприятны то тут я вижу такие выходы: 
  • поразмышляйте над ситуацией логически. прямо посидите проанализируйте "что, зачем и почему". даже будет лучше если вы это пропишете где-то для себя самого. такой холодный расчëт может помочь увидеть имеет ли вообще смысл париться или нет. также будет хорошей практикой, если не хотите делиться этим в разговорах. сами с собой поведëте диалог, со своим разумом получается. просто тогда запаситесь внутренними силами (ведь снова придëтся прокручивать всë в голове). и обязательно будьте честными. 
  • и конечно же, можно поговорить с близкими! тем, кому больше всего доверяете. после того как выскажешься, особенно если рядом хороший человек, то точно станет полегче. можно и попросить совета, оценки происходящему со стороны если сами того хотите. на крайний случай обратиться к психологу. 
Психология-это моя страсть и необходимость...  · 18 апр 2022
Есть два основных пути решения этого вопроса.  1 - это интеллектуальный. Мы анализируем своё состояние и пытаемся понять, что именно зацепило нас в этой ситуации, какого именно нам бы хотелось сценария этой ситуации, что я могу... Читать далее
Телесная терапия(офлайн)- 4000 руб Психологическое консультирование- 2000 рубПерейти на vk.com/gulgonov
2 эксперта согласны
Бизнес-психолог, Коуч. Для тех, кто не знает чего...  · 15 апр 2022  · nikaminko.tilda.ws
Самый простой вариант это разложить ситуацию "по полочкам". Напишите на бумаге все что произошло и задайте себе вопросы: - почему меня задела эта ситуация? - почему я так поступил? - почему другой человек так поступил? - могу... Читать далее
Чекап состояния Перейти на t.me/Nika_coach_bot
Интересны темы, психологии, НЛП, Реальной...  · 11 июл 2022
Понимаю, что Вас уже достала эта ситуация поэтому вопрос звучит как крик души. Для начала стоит проанализировать какие Ваши мысли привели Вас к такому негативному событию. Постараться убрать их из своего обихода. Не устранив... Читать далее