Как перестать прокручивать в голове ситуацию, которая вызвала негативные эмоции и начать смотреть на вещи с холодной головой?
ПсихологияЭмоции+3
Анонимный вопрос · · 5,6 K
Понимаю, что Вас уже достала эта ситуация поэтому вопрос звучит как крик души.
Для начала стоит проанализировать какие Ваши мысли привели Вас к такому негативному событию. Постараться убрать их из своего обихода. Не устранив причину рискуем нарваться на такую же ситуацию с худшими условиями.
Мысленно поблагодарить тех людей за предоставленный урок.
Подумать от чего Вас освободила эта ситуация. Во всём можно найти положительные стороны. Свой пример: От меня ушла жена. Так получилось. Мне было очень обидно т.к. я вкладывался в семью по полной. Обижался и грузился этой ситуацией около недели, а потом понял, что меня ОСВОБОДИЛИ. Освободили от её присутствия и от необходимости что-то решать самому.
Таких примеров можно найти массу.
Время покажет как неблагоприятная ситуация в дальнейшем превращается в Вашу удачу.
Как только Вы найдёте в этой ситуации положительные стороны - Вас отпустит.
Есть два основных пути решения этого вопроса.
1 - это интеллектуальный. Мы анализируем своё состояние и пытаемся понять, что именно зацепило нас в этой ситуации, какого именно нам бы хотелось сценария этой ситуации, что я могу... Читать далее
Телесная терапия(офлайн)- 4000 руб
Психологическое консультирование- 2000 руб
Перейти на vk.com/gulgonov
2 эксперта согласны
Самый простой вариант это разложить ситуацию "по полочкам".
Напишите на бумаге все что произошло и задайте себе вопросы:
- почему меня задела эта ситуация?
- почему я так поступил?
- почему другой человек так поступил?
- могу... Читать далее
спешу расстроить, но вы не сможете перестать прокручивать негативные события. так уж сформирован наш загадочный мозг. во всяком случае, вы можете заставить себя "забыть" об этом или по максимуму отвлечься, но поверьте моему... Читать далее