Как уже ранее сказал Виктор Сафронов - у нас есть потребности, которые психика предписывает нам закрыть здесь и сейчас.
Это намерение может как осознаваться от и до, так и не осознаваться вплоть до нашего поведения и в ходе него самого по закрытию потребности. Чаще второе.
Ожидания (не иллюзии, все-таки) - это предписание и проекция того, что мы хотим в идеале получить на основании полученного ранее опыта с этим определенным объектов или с похожими, а также на основании имеющихся потребностей и установок. Опыт опять же может осознаваться или нет. Установки - не осознаются чаще всего и являют собой неосознанно заученную реакцию на определенные ситуации/объекты.
Идеал ожидания може разниться в онтогенезе даже относительно какого-то определенного объекта/ситуации, потому что мы меняемся, наша психика меняется, установки меняются, а с ними и наше поведение.
Чтобы перестать ожидать - нужно в первую очередь понять, что вы чего-то ожидаете/осознать именно этот момент.
Я чего-то ожидаю от этого человека?
Затем понять, чего именно. Тут уже посложнее, потому что, чтобы понять чего именно - нужны знания о себе. Чтобы познать себя - можно рефлексировать время от времени или даже медитировать, если хватит усидчивости, ибо это потоковый/трансовый процесс, требующий концентрации и одновременно рассеивания своего Я (внимание, в первую очередь, и восприятие).
Чего я от него хочу? Чего мне не хватает? Что мною движет? Для чего я это делаю? Что это может мне дать?
Следующим шагом я предлагаю сделать соотношение этого знания к определенному уровню потребности (на основании пирамиды Маслоу):
- витальная (секс, еда, вода, сон, безопасность);
- социальная (любовь, признание, уважение, успех, одобрение, принятие);
- самореализация (познание, эстетика, самоактуализация).
Обычно, последняя не приносит вражеских чувств к другим, но может приносить ожидания от себя самого (это мое субъективное мнение, можно опустить), за счет требований к себе в знаниях, в эстетике, в реализации, смотря что выше и что актуально в моменте.
Чаще всего мы ожидаем чего-то от других людей (он соврет/скажет правду) и/или ситуации, связанной с другими людьми (меня похвалят/поругают/наградят/накажут), таким образом, потребность является социальной.
Пойдем дальше: как перестать ожидать чего-то от других? Взять за это ответственность на себя. Почему? Потому что это ваша потребность, а не других :)
Как я могу закрыть потребность? С помощью чего? Когда? Что мне нужно будет сделать? Что я почувствую в результате?
Всё, что нам на самом деле нужно от других - эмоции. Я не зря спросила про чувства! Эх, пошла моя любимая тема :)
Почти все их мы можем дать себе сами, сделав фактически то же самое, но по отношению к себе + оставляя при себе ответственность.
Например, я ожидаю, что мой диплом одобрят другие.
Я могу сделать так, чтобы мой диплом одобрили другие.
Каким образом? Для начала, его должна одобрить я сама. Интуиция и эмоции - никогда не ошибаются (моя непреложная истина, да), посему, если я почувствую радость от выполненной работы и буду знать, что то, что я делаю - правильно с минимальными отклонениями (они будут всегда, уверенности в собственной правоте скорее всего никогда быть не может, как, в приницпе, и абсолюта), то скорее всего, это может вызвать и одобрение.
Как мне это сделать? Писать работу до тех пор, пока я не выполню все пункты методички.
Когда? Прямо сейчас.
Что мне нужно сделать? Сверить методичку и работу, дописывать дальше теорию, составить плат по статистическому анализу и проанализировать, а в конце написать выводы и дооформить литературу.
Что я почувствую после выполнения всего? Удовлетворение и довольство собой!
Чем не одобрение? :)
Конечно, чтобы всё это сделать - нужно узнать, что и как вам нужно сделать, иначе можно заблудиться и получить дискомфорт. Но интернет же всегда под рукой, верно? :)
А как напутствие, классную картинку нашла:
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Человек строит иллюзии про других, исходя из своих потребностей. Т.е. нам зачем-то надо видеть в конкретных людях нужные нам качества. А если нам зачем-то надо, это значит, что есть дефицит, есть потребность в данных качествах... Читать далее
1 эксперт согласен
Юлия Морозова
21 янв 2022подтверждает
Всё верно. Только не иллюзии, а ожидания.
Люди часто строят иллюзии о других людях, чтобы справиться с некоторыми трудностями или разочарованиями, которые могут возникнуть в отношениях. Иллюзии могут помочь человеку спрятаться от разочарований и уменьшить стресс... Читать далее
Наладим твои отношения с партнером и родителями, проработаем обиды и страхи
Перейти на instagram.com/vanes_help
Перейти на instagram.com/vanes_helpДобрый день. В школе не учат пользоваться мозгом. Не говорят о том, что у нас их 3: ящерица, обезьяна и человек.
У ящерицы с обезьяной свои правила работы, не такие как у человеческого мозга. По этому разумное сознание так... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Потому что человек отождествляет себя со всеми и "приписывает" другим свое понимание мира и все, что и как в нем устроено. Это детское восприятие мира.
Что делать? Психологически взрослеть.
Это не уложится в перечень пунктов... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
Иллюзии в отношении других людей есть сочетание самообмана и недостаточного жизненного опыта.
Самообман есть сочетание эгоизма (предпочтение своих желаний моральным принципам) и связанных с ним чрезмерных надежд (например... Читать далее
Даже, когда мы «понимаем», что все люди разные, воспринимаем их через свои жизненные приоритеты и ценности, считая их неправильными версиями себя.
Кто-то видится нам медлительным и занудным, а кто-то скользким и не принципиальн... Читать далее