Упражнений есть масса, но самое первое, что мы с ней пробовали и что со мной теперь идет по жизни, это дыхательная практика 4-7-8. Проходит как обычная медитация, но смысл заключается в замедлении дыхания - 4 секунды вдох, 7 секунд остановка, 8 секунд выдох.
На всю практику уходит 5 минут, но очень помогает справиться с тревогой, всем советую! Вводные: Мой психолог Зародина Варвара, терапию прохожу уже почти год.