Как сделать так, чтобы осознание собственной ущербности не мешало жить?
Мужчина, 27 лет. Внешность на любителя(страшный).
Но отношений нет и не было. Постоянно очень переживаю, грызу и накручиваю себя из-за этого. Чем бы я ни занимался, постоянно одни и те же мысли.
Уже ловлю себя на мысли, что завидую проходящим мимо парочкам.
Друзей и подруг нет и не было никогда.
Чувствую себя очень одиноко. Помогите, пожалуйста, как перебороть это состояние.
Как мне перестать накручивать себя?
Я не спрашиваю, где найти девушку, а именно, как с одиночеством и мыслями этими справиться
Но отношений нет и не было. Постоянно очень переживаю, грызу и накручиваю себя из-за этого. Чем бы я ни занимался, постоянно одни и те же мысли.
Уже ловлю себя на мысли, что завидую проходящим мимо парочкам.
Друзей и подруг нет и не было никогда.
Чувствую себя очень одиноко. Помогите, пожалуйста, как перебороть это состояние.
Как мне перестать накручивать себя?
Я не спрашиваю, где найти девушку, а именно, как с одиночеством и мыслями этими справиться
ПсихологияОтношения+1
Анонимный вопрос · · 9,8 K
Вы спрашиваете о том, как перестать накручивать себя. Наше мышление подобно прямой линии. На одном конце наши мысли. На другом - восприятие через различные каналы (зрение, слух, вкус, ощущения). Два процесса не могут идти одновременно. Человек либо мыслит, либо воспринимает.
Чтобы вам перестать гонять в голове мысли нужно уйти на восприятие. Например, дышите сейчас , как это делаете обычно. Понаблюдайте, как воздух входит и выходит в ноздри. Дышите и наблюдайте.
Теперь понаблюдайте, как при дыхании происходит движение грудной клетки. Послушайте звуки своего дыхания.
Пока вы наблюдали, в голове не было ни одной мысли. Я показала вам одну из практик осознанности. Их много. Они помогают останавливать мысли.
Регулярные тренировки помогут вам решить заявленную проблему. Но она не до конца решит то, о чем вы пишите. Я рекомендовала бы вам поработать со специалистом. Вы негативно относитесь к себе. Есть проблемы с самооценкой. Это влияет на мысли, которые "лезут в вашу голову".
Ник Вуйчич – человек, родившийся без рук и ног, – известен всему миру как герой, который наперекор тяжёлой инвалидности сумел добиться известности и благосостояния. Все же не внешность определяет нашу жизнь, а то, как люди к себе относятся. Удачи вам. Вы достаточно молодой человек и многое в жизни можно исправить. Главное начать действовать.
Очень точно сформулирован вопрос! Все люди разные и нет никого, кто полностью бы соответствовал некоему идеальному образу. То есть, ущербны все поголовно. Я не знаю, в чем именно вы видите несоответствие своей внешности (раз... Читать далее
Задать вопрос, записаться (онлайн) - через ВК, 8-911-116-96-49(Viber, WhatsApp) 
Перейти на vk.com/id170745326
3 эксперта согласны
Денис Мартынов
19 янв 2022подтверждает
грамотный ответ!
Не зря ли знаньем бесполезным
Свой дух дремотный мы тревожим?
В тех, кто заглядывает в бездну,
Она заглядывает тоже...
И. Губерман
Могу предложить два способа выбраться из вашего состояния.
Ваше осознание собственной... Читать далее
Буду рада с вами пообщаться лично, для этого можно записаться на консультацию
Перейти на t.me/zheleznovaolga
2 эксперта согласны
Комментарий был удалён за нарушение правил
На первый взгляд Вы ведете себя как человек который не выбирает быть в отношениях, а на самом деле Вы бы хотели их иметь. Выберите что то одно с удовольствием, и чувство ущербности пройдет. Терапия Вам в помощь!
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
1 эксперт согласен
Причина всему страх, кторый удерживает Вас от отношений как в дружбе, так и в любви. Представьте что это случилось... Читать дальше
Вопреки общественному стереотипу о том, что внешность человека в отношениях играет решающую роль, в жизни все устроено совершенно иначе.
Дело здесь не во внешности, а в собственном отношении к себе. Скорее всего, низкая... Читать далее
Моя ситуация.
"Чем бы я ни занимался" - это чем? Спортом? Работой? Ремонтом в своем жилище? Помощью родителям или слабым? Поверьте, у человека, который стремится сделать лучше свою жизнь, самого себя и мир вокруг, нет времени на то, чтобы... Читать далее
Не о том,парню надо прочитать"собор Парижской Богоматери",,а ещё помнить слоган,темнота друг молодежи,в темноте не... Читать дальше
Чтобы осознание собственной ущербности не мешало жить нужно перестать осознавать себя ущербным. Другого пути нет. Чтобы перестать осознавать собственную ущербность, нужно найти ее причины, которые лежат не во внешности, а... Читать далее
На этой теме построено много цивилизаций!
И наша христианская (и остальные выжившие) цивилизация построена именно на том, что человек-творец осознает свою ущербность или грешность.
Огрехи это наше несовершенство. И путь может... Читать далее
Честно, очень хочется пригласить вас на сессию. Вижу с чем можно работать и как это исправить (напишите мне в личку).
Есть установки, вероятнее всего не ваши, на основе которых сложилась ложное представлние о ущербности. Самосто... Читать далее
Просто не думайте об этом. Представьте что ваша голова- это компьютер и ненужную информацию из нее можно легко... Читать дальше
О конкретном случае не ведаю, могу судить лишь по словам, создавая для себя абстрактный образ. А конкретику беру свою. Примеряю ситуацию на себя.
Итак. Ключиком тут слово "страшный". То есть, некрасивый. Да. все мы ведёмся на... Читать далее