Друзья, что вы думаете о медитации? Есть ли у вас опыт, помог ли он вам в жизни в контроле эмоций? Как часто практикуете?

Здравствуйте Жанна. Медитация это прекрасный метод саморегуляции и саморефлексии. Однако в множестве различных медитативных практик, небходимо найти свою. Я практикую медитацию около 3 лет и могу с уверенностью сказать, что это эфективный метод саморегуляции. Стараюсь практиковать минимум 1 раза в неделю. В настоящий момент мне этого достаточно, так как имется опыт и понимание цели и чего я хочу получить на выходе. Однако хочу сказать, что для начала практики хорошо тчательно изучить процесс и начинать при поддержке опытного практика, так как потребуется силы и терпение для того чтобы добиться желаемого результата и избежать ошибок. Если вы решили изучить или занятся медитацией то это здорово. Желаю вам успеха в ее освоении.