Как научиться контролировать свои эмоции в приступах агрессии, чтоб не выходить на крик, а молча уходить?

Любые приступы негативных эмоций такие как: агрессия, гнев, злость, обида и т.д. связаны с внутренним состоянием человека и в первую очередь с тем, что у него сбивается дыхание. Поэтому если вам подходит такой вариант могу посоветовать простые дыхательные упражнения (пранаяма). Глубоко вздохнуть, задержка дыхания и медленно выдохнуть. Повторить хотя бы 5-7 раз (можно больше). Таким образом дыхание придёт в норму и любые негативные эмоции успокоятся.