Как научиться контролировать свои эмоции в приступах агрессии, чтоб не выходить на крик, а молча уходить?

Я не специалист, но скажу, как человек, которому тоже приходится контролировать агрессию. Это сложно, но уходить точно не стоит. Если возможно, то надо сосредоточиться на решении проблемы, на позитиве. Еще мне очень помогает представить себя другим человеком, более культурным, который не станет пачкать себя бранью и главное, немедленным применением силы. Поэтому я в таких случаях стараюсь стать предельно вежливым и понизить голос, освободить руки и развернуть корпус немного боком для большей устойчивости, если вдруг мне агрессию сдержать не удастся. Кстати, внезапная вежливость и понижение голоса деморализуют объект агрессии больше, чем крики и оскорбления.
Для меня агрессия - актуальная проблкма, я ей реагирую на боль в том числе. Это бывает очень неудобно в кабинете врача, например. Но я научился ее сдерживать, уверен, получится и у Вас.