Каким образом музыка влияет на психику? Что делать если часто слушаю музыку и стоит ли от этой привычки избавляться?

Музыка влияет самым разным образом.

Разная музыка, разное состояние сознания, разные этапы жизни.

Например, в подростковом возрасте часто музыка становится «единственным другом», «учителем», «окном в мир», «глотком воздуха».

«Депрессивная музыка» может подавлять (или наоборот), «музыка с призывами» может вдохновлять (или наоборот). Иногда срабатывают аккорды, мелодия, звуки или их отсутствие. Например, «острая нехватка басов» вызывает раздражение, беспокойство, гнев, азарт.

Иногда люди слушают музыку не ради мелодии, а ради слов. Некоторые слова из песен с «бедной аранжировкой» вызывают сильные переживания, протест, желание изменить жизнь, переиначить отношения.

Человек под однообразную гармошку может петь тексты, «проникающие в душу». Бывает наоборот. Текст – бессвязный салат, но так хорошо лёг на ритм, что «плакать хочется».

Иногда из музыки нужны не текст и мелодия, а ритм. Ритмичные звуки (даже не из музыки) могут выступать как «успокоительное», «вгонять в транс».

Наверное, можно выделить множество функций музыки, например:

Бывает, что музыка и «лечит», и «калечит». Например, человек становится зависимым от музыки, не может без нее работать, спать, есть, стоять в пробке, думать. Зависимость от музыки – один из «тревожных симптомов». Обычно, человек зависимый зависим во всём. Если беспокоит зависимость от музыки, возможно, раньше была зависимость от чего-то еще. Тогда надо не с музыкой разбираться, а с незрелостью, созависимостью в отношениях, инфантилизмом и другими личностными «проблемами».

«Много музыки» – не обязательно зависимость. Музыка может быть этапом (сбор данных)? профессией (аранжировщик), бизнесом (продюсер), делом жизни (композитор).

Стоит ли избавляться от привычки? Не знаете - узнайте.

Разные способы: форумы для меломанов, консультация психолога, обратная связь от знакомых и так далее.

Можно попробовать такой вариант:

Методика «Три сценария будущего».

«Распишите» три сценария будущего хотя бы на год.

В первом вы «завязываете». Больше никакой музыки.

Во втором сценарии ничего не меняете, слушаете столько музыки, сколько сейчас до следующего октября.

В третьем сценарии – «а пропади оно всё пропадом», стану меломаном, сделаю музыку своей жизнью.

Посмотрите в каждом из сценариев, что будет с вашими сферами жизни? С реальностью, общением, семьей, учебой, досугом.

Если вы эмоциональный и «наглядно-образный» человек, можно просто представить следующий год с музыкой и без нее.

Если логик, нарисуйте табличку:

На пересечении – плюсы, минусы или равно.

Например, первый столбец («завязываю») и первая строчка («работа»). «Ничего не изменится», так как на работе вы не слушаете музыку, тогда ставите «равно». Если ухудшится – «минус». И так все ячейки. Заполняете, считаете, размышляете. Лучше записывайте «по дороге», какие переживания, ощущения вызывает каждый «плюс» и «минус».

После выполнения еще раз задайтесь вопросом, нужно ли избавляться от этой привычки.