Слёзы и бессилие - это адекватная реакция на неудачи и критику. Самое лучшее, что можно в этой ситуации сделать - дать себе выплакаться и позаботиться о своём самочувствии.
Также можно сократить в будущем количество неудач и критики, если извлечь из нынешней ситуации полезный опыт.
Стоит ответить себе на вопрос: если я попаду в такую же ситуацию в будущем, как мне стоит поступить?
Это даст вам знания о том, как себя вести в будущем, и сократит количество ошибок.
Кроме того, есть смысл узнать побольше про токсичность: что такое токсичные мысли, кто такие токсичные люди и коллективы, как их распознать и как самому не вести себя токсично.
Если вас критикует токсичный человек, который не умеет выражать свои мысли уважительно и вежливо, и заботится только о своих интересах, вы будете чувствовать себя плохо всегда рядом с этим человеком. Есть смысл научиться распознавать таких людей быстро и избегать взаимодействия с ними.
