Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Паша Губарев

Черпаю информацию с themirk.ru
Активность на Кью
Все сообщества
Тренируем дома - польза спорта
Участник
Мой круг
Участник
ПОЯС ЧЕМПИОНА
Участник
Черпаю информацию с themirk.ru

Как правильно и эффективно выстраивать упражнения на тренировке?(количество подходов, периодичность)

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Все зависит исключительно от ваших целей, вы задали уж слишком обобщенный вопрос. Рекомендую изучить данную статью, где вы... Читать далее

Как вы считаете, можно ли без специальных спортивных добавок, на обычных продуктах и тренировках наработать мышцы и красивую фигуру?

Здравствуйте. С учетом здорового гормонального фона, грамотных тренировок и должному восстановлению можно построить... Читать далее
Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

Стоит ли начинать тренировку с разминки простыми упражнениями и растяжением мышц?

Здравствуйте, перед любой тренировкой нужно делать разминку, можно, как вариант, выполнить ходьбу на беговой дорожке. Еще... Читать далее
2 эксперта согласны
Черпаю информацию с themirk.ru

Какие упражнения эффективны для развития дельта мышц?

Здравствуйте, плечи - капризная мышечная группа, я вам советую прочитать статью на сайте Мирка. Там как раз будет... Читать далее
1 эксперт согласен
Черпаю информацию с themirk.ru

Сколько раз в неделю тренироваться девушке, при наборе мышечной массы?

Доброго дня, когда тренируетесь на массу, вам следует обратить внимание на БЖУ, находится в профиците калорий и делать мног... Читать далее
1 эксперт не согласен
Паша ГубаревЧерпаю информацию с themirk.ru

И все же, что эффективнее для набора мышечной массы: многоповторный или силовой тренинг?

Доброго дня. Очень важно, во-первых, : следить за питанием, грамотно выстроить тренировочный процесс. Важно чередовать... Читать далее
1 эксперт не согласен
Черпаю информацию с themirk.ru

Как тренироваться для набора массы?

Если я правильно понимаю, нужно делать... Развернуть
Здравствуйте. Я рекомендую прочитать: построение тренировочного процесса. Также следует обратить внимание на ваше питание... Читать далее
Черпаю информацию с themirk.ru

Могут ли тренировки по методике вратарей в футболе, улучшить показатели игроков в волейболе?

Не совсем так, вратарь должён тренироваться кАЕ вратарь, но, чтобы разгрузить тренировки, волейболисту полезно и заняться... Читать далее