Можно попробовать уменьшить нагрузку на ½ или 1/3 часть и постепенно прибавлять. Тогда тело не будет болеть, и организм постепенно привыкнет к нагрузкам. Но вообще, я сам долго не мог полюбить тренировки в спортзале. Все эти упражнения… От некоторых я до сих пор не в восторге. Но я всегда любит игровые виды спорта, в особенности футбол и волейбол. Может быть вы просто не тем спортом занимаетесь. В мире огромное количество самых разных направлений, поэтому попробуйте выбрать другой спорт. Ведь если вы начнете получать удовольствие, то вам будет уже все равно на мышечные боли.
Нужно выбирать лёгкие упражнения от которых можно получить удовольствие. Если тело сопротивляется к физическим... Читать дальше
Настя, вы-сестра моя здесь, я тоже ненавижу спорт и всякие в нем "достижения". Шевелюсь, только из осознания, что жизнь-это движение. Если вы еще не знакомы с тибетским комплексом "Око возрождения", от всей души рекомендую... Читать далее
Я заставляю себя делать длительные прогулки, вначале прямо лень, потом вроде нормально становится. Про око слышала... Читать дальше
Начните с половины от той нагрузки, которая была последний раз и за пять тренировок доведите до 90%. На этой нагрузке потренируйтесь пару недель, а потом решайте прибавлять нагрузку или нет.
Если охота тренироваться пропала... Читать далее
Попробуйте взглянуть на этот вопрос с разных сторон.
1. Мотивация.
Сложно уговорить себя делать что-то, если не понимаешь зачем? Подумайте, что будет если вы оставите все как есть и какие преимущества у здорового энергичного че... Читать далее
Здравствуйте!
Как сделать так, чтобы ребёнок пообедал, когда он больше хочет играть? Совместить приятное с полезным! Ложечка-машинка в ротик-гаражик... Ам! Вуаля! Ребёнок мотивирован на приём пищи.
То же и с тренировками... Читать далее
Спасибо, большое за ответ. У меня проблема, что я начинаю всегда контролировать, а правильно ли я делаю... Читать дальше
Очень вас понимаю, мне вот лень думать, я вообще не понимаю людей которые просто так играют в шашки, шахматы и другие игры требующие думать, но я бы начал это делать при должной мотивации, при достижении какого то успеха... Читать далее
Тренировать себя- это в первую очередь! Начиная постепенно проводить тренировки,хотя бы у себя дома- вы научитесь многому и постепенно привыкнете к физическому процессу!
Сначала можно начинать тренировки дома, но потом в тренажерке!
Что значит привыкнуть к физическому процессу? Как это происходит? сейчас любая физ нагрузка воспринимается как насилие над собой
Добрый день, что бы полюбить надо чаще заниматься. Не знаю как у других у меня было именно так. Пошел заниматься боксом в 24 года, первые дни и даже месяцы думал что брошу. Потом начал втягиваться, когда начали получаться... Читать далее
просто купить палки для скандинавской хотьбы и ходить. Тело подскажет темп. Ходить недолго, но регулярно. Втянетесь и окажете себе огромную услугу. С годами труднее поднять себя с дивана и привет дряхлость. Старые и немощные... Читать далее
Я тоже не люблю спорт, а вот физкультуру очень даже. Заставлять себя в корне неправильно и по факту бесполезно. Единственный вариант - изменить свое мнение о теме вопроса, либо подкорректировать саму тему
обожаю физ.нагрузки