Как убрать живот? И похудеть за короткий срок?
Я отжимаюсь каждый день по 10 раз, 3 повторения и на максимум, примерно раз 20, но ем больше, чем обычно, особенно ночью,
Я только набираю вес, ем в основном хлебобулочные изделия, вешу 60 кг, мне 12 лет. Рост 160 см примерно.
Я только набираю вес, ем в основном хлебобулочные изделия, вешу 60 кг, мне 12 лет. Рост 160 см примерно.
Анонимный вопрос · · 849
Первый
Ну, смотри, мне 14, рост 165, а вес аж 90! Но, я похудела с 113. На самом деле, действительно БЫСТРО без вреда для организма - не возможно (хоть и понятие "быстро" растяжимо).
В общем, советую сходить на кардио, или дома заниматься кардио, делать 10000 шагов в день, или найти тренировку на Ютубе 10000 шагов. Когда идёт дождь, я занимаюсь по ней. Если интересно у какого блогера я смотрю, то это TGYM. Веселенькая девушка,приятно заниматься.
В общем, советую сходить на кардио, или дома заниматься кардио, делать 10000 шагов в день, или найти тренировку на Ютубе 10000 шагов. Когда идёт дождь, я занимаюсь по ней. Если интересно у какого блогера я смотрю, то это TGYM. Веселенькая девушка,приятно заниматься.
Советую попробовать есть часто, но мало, например, каждый час-два, но не более 50-100 грамм.
Если хочешь подробнее о том, как я похудела, можешь мне в Тг написать
@niktoizovutnikak
Если хочешь подробнее о том, как я похудела, можешь мне в Тг написать
@niktoizovutnikak
Ты молодец!
Что бы похудеть нужно создать дефицит калорий.
Вам следует организовать свое питание. Сейчас множество приложений которые позволяют следить за количеством калорий внося в список продукты съеденные за день. Так же они неплохо... Читать далее
Любое спортивное занятие вызывает увеличение аппетита, поэтому здесь нужен жесткий контроль над питанием. В комментарии к вопросу настораживает фраза "особенно по ночам".
Поэтому, первое, что необходимо, категорически... Читать далее
После семи вечера лучше не заниматься, хотя это индивидуально.
Здравствуйте!
Отвечал на подобный вопрос в этом видео
Самое основное - быстро не надо!
Лучше медленно и стабильно, в идеале на всю жизнь.
Успехов и здоровья!
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Полезные советы.
За короткий срок только кошки родятся, а теперь уже серьёзно, надо создать дефицит колорий, сжигать больше чем потребляешь. + Физическая октивность, выше я указал как можно убрать живот, но это за один месяц не возможно без... Читать далее
Жир обычно собирается в нижней части живота, попробуй такое: ляг на пол на спину выдохни воздух втяни живот на максимум, напряги промежность, не расслабляясь начинай нормально дышать и удержать напряжение 20сек. Затем... Читать далее
Лучший
Вообще нужно понять есть ли смысл худеть? В 12 лет организм только развивается и ему нужна энергия для этого, которую мы получаем из еды. 60кг при росте 160 не такой уж большой вес.
Убрать живот просто так нельзя. Организм... Читать далее
Спасибо, смысл худеть есть , я в садике ничего не ел и был худым дрищом, пошол а 1 класс я с большим животом, к 4... Читать дальше
Затягивание пояса вам эффекта не даст в похудении, нужно подобрать тренировки, небольшие кардио нагрузки (на низком пульсе, время от 30-45мин 3 раза в день, бег 10мин с переходом на ходьбу 3 мин) для того чтобы калорий сжигать... Читать далее
Вам поможет ходьба по методике Поступь. Самая эффективная нагрузка в плане снижения лишнего веса.