Очень нужен совет тренеров или людей, которые разбираются в сжигании калорий, для наиболее эффективного выбора тренировки.
Я студентка и мой бюджет ограничен, у меня есть несколько вариантов тренировок:
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
Варианты написаны исходя из личных предпочтений. Но что из этого будет наиболее эффективным для похудения?
СпортФитнес+2
Лучшая тренировка - на свежем воздухе, быстрее происходит обмен веществ и поступает кислород, быстрее расходуется энергий и калории.
Беговые лыжи - работают все группы мышц- посмотрите на таких спортсменов- они все стройные! Если не лыжи то- другая работа с палками- хайкинг, скайранинг, не путать со скандинавской ходьбой.
Так же можно самим устраивать себе круговую тренировку на свежем воздухе, включать в помощники программу секундомер.
2 эксперта не согласны
Андрей Артёмов
6 апр 2022возражает
Вы не отвечаете на вопрос. Более того вы даже его не прочли ))
Владимир Пушкин
16 апр 2022возражает
Автор ответа отвечает на какой то другой вопрос
Еще Чернышевский отмечал склонность многих людей напрасно тратить ресурсы в попытке решить задачу неверным способом, пока им не покажут другой — правильный вариант.
Данный ответ помогает преодолеть зашоренность и начать мыслить в правильном ключе.
Зачем их набирать лишнего ,чтоб потом сжигать,помоему все просто.
Я так понял, основная Ваша цель — это похудение? И опыта в тренировках нет?
Разумеется наиболее эффективным будет занятие с тренером. Но на самом деле, в Вашем случае в своё время я выбрал третий вариант — заниматься дома. А на... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
8 апр 2022подтверждает
В целом согласен
Добрый день.
Вам стоит начинать не со способа и метода тренировок, а с комплексного анализа вашего состояния.
Второе на что следует обратить внимание - это баланс энергетический, и я не про "я в ресурсе", я про то что для... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
30 мар 2022подтверждает
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
Добрый вечер. Ни в коем случае не тратьте последние деньги на тренеров либо марафоны,результатов все равно не будет. В вашем случае будет рационально подобрать гибкую диету конкретно под вас и увеличить бытовую активность.
Все три варианта могут быть эффективны для снижения веса, если вы последовательны и поддерживаете дефицит калорий. Самым важным фактором для потери веса является создание дефицита калорий, которого можно достичь с помощью... Читать далее
Как вариант можно пойти в тренажёрный зал, если там есть групповые занятия, можете посещать их. В каждом зале есть бесплатные групповые, сможете сэкономить деньги и заняться фитнесом. Но если таких нет, то выбирайте второй... Читать далее
Если Вы ставите цель просто похудение и подтянутое тело, этого можно вполне достичь, как занимаясь дома так и в зале. В тренажёрном зале просто будет более эффективнее. Главное условие для похудения это соблюдение дефицита калорий.
Первый
Тренажёрный зал без тренера - дорога к разрушенным суставам, прокачке не тех мышц и тд. Bungee fitness больше уходит в кардио и зависит от тренера, на что он делает уклон (танцевальные связки, выполнение акробатических трюков... Читать далее