Очень нужен совет тренеров или людей, которые разбираются в сжигании калорий, для наиболее эффективного выбора тренировки.

Все три варианта могут быть эффективны для снижения веса, если вы последовательны и поддерживаете дефицит калорий. Самым важным фактором для потери веса является создание дефицита калорий, которого можно достичь с помощью сочетания физических упражнений и диеты.

Учитывая это, посещение тренажерного зала может быть хорошим вариантом для снижения веса, поскольку он предоставляет доступ к широкому спектру оборудования и вариантов тренировок. Однако если вы не знакомы с оборудованием тренажерного зала и не чувствуете себя комфортно, занимаясь без тренера, возможно, будет полезнее начать с вариантов, которые дают больше рекомендаций и инструкций, например, с банджи-фитнеса или домашних тренировок с фитнес-играми.

Фитнес на тарзанке может быть веселым и эффективным вариантом тренировки, сочетающим кардио- и силовые упражнения, а также более увлекательным, чем традиционные тренировки в спортзале. Однако если вы можете посещать только 5 занятий в месяц, этого может быть недостаточно, чтобы увидеть значительные результаты в снижении веса.

Тренировки дома с помощью фитнес-игр также могут быть эффективными, если вы выбираете игры, которые обеспечивают хорошую тренировку и бросают вызов вашему уровню физической подготовки. Это удобный и экономичный вариант, но он может потребовать большей самодисциплины, чтобы придерживаться последовательного режима тренировок.

В конечном счете, наиболее эффективным вариантом снижения веса является тот, который вам нравится и которого вы можете придерживаться в течение длительного времени. Попробуйте различные варианты и найдите то, что подходит именно вам и вашему образу жизни.