Очень нужен совет тренеров или людей, которые разбираются в сжигании калорий, для наиболее эффективного выбора тренировки.
Я студентка и мой бюджет ограничен, у меня есть несколько вариантов тренировок:
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
Варианты написаны исходя из личных предпочтений. Но что из этого будет наиболее эффективным для похудения?
СпортФитнес+2
Первый
Тренажёрный зал без тренера - дорога к разрушенным суставам, прокачке не тех мышц и тд. Bungee fitness больше уходит в кардио и зависит от тренера, на что он делает уклон (танцевальные связки, выполнение акробатических трюков, офп) тк сама являюсь преподавателем направления bungee субъективный выбор падает на него. Дома естественно материально выгоднее заниматься, но опять-таки никто не поправит в выполнении упражнений, нет вайба зала, знакомств и контакта с людьми.
Я так понял, основная Ваша цель — это похудение? И опыта в тренировках нет?
Разумеется наиболее эффективным будет занятие с тренером. Но на самом деле, в Вашем случае в своё время я выбрал третий вариант — заниматься дома. А на... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
8 апр 2022подтверждает
В целом согласен
Лучшая тренировка - на свежем воздухе, быстрее происходит обмен веществ и поступает кислород, быстрее расходуется энергий и калории.
Беговые лыжи - работают все группы мышц- посмотрите на таких спортсменов- они все стройные... Читать далее
2 эксперта не согласны
Андрей Артёмов
6 апр 2022возражает
Вы не отвечаете на вопрос. Более того вы даже его не прочли ))
Добрый день.
Вам стоит начинать не со способа и метода тренировок, а с комплексного анализа вашего состояния.
Второе на что следует обратить внимание - это баланс энергетический, и я не про "я в ресурсе", я про то что для... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
30 мар 2022подтверждает
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
Добрый вечер. Ни в коем случае не тратьте последние деньги на тренеров либо марафоны,результатов все равно не будет. В вашем случае будет рационально подобрать гибкую диету конкретно под вас и увеличить бытовую активность.
Все три варианта могут быть эффективны для снижения веса, если вы последовательны и поддерживаете дефицит калорий. Самым важным фактором для потери веса является создание дефицита калорий, которого можно достичь с помощью... Читать далее
Как вариант можно пойти в тренажёрный зал, если там есть групповые занятия, можете посещать их. В каждом зале есть бесплатные групповые, сможете сэкономить деньги и заняться фитнесом. Но если таких нет, то выбирайте второй... Читать далее
Если Вы ставите цель просто похудение и подтянутое тело, этого можно вполне достичь, как занимаясь дома так и в зале. В тренажёрном зале просто будет более эффективнее. Главное условие для похудения это соблюдение дефицита калорий.