Начните с упражнения для новичков, держа стул или стену в пределах досягаемости руки. Сложив ноги, поднимите одну ногу коленом вперед или в сторону. Поменяйте ногу и повторите по четыре повторения для каждой ноги.
Эталонный координационный вид спорта на сегодня - спортивная гимнастика.
Почему?
Требуется выполнение элементов, непривычных для организма: голова внизу, сбоку, - где ее только нет!)
Так же нужно ловить баланс - работа на брев... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артемов
19 мая 2022подтверждает
Поддерживаю
Если вы имеете ввиду развитие способности быстро реагировать на какую-либо ситуацию, то здесь больше подходят игровые виды спорта. Например, футбол, хоккей, волейбол, баскетбол и другие. Ведь в подобных играх постоянно... Читать далее
Ну как по мне, то думаю что гимнастика. Сам занимаюсь боксом, тоже положительно влияет на координацию. А вообще все виды спорта где задействованы кувырки, вращения и тому подобное.
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
12 февр 2022подтверждает
согласен!
Хорошая координация - это совокупность нескольких факторов: развитость опорно-двигательного аппарата, ЦНС, ССС. Поэтому развивать координацию стоит с функциональных тренировок. Ушу и другие единоборства отлично развивают... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
18 февр 2022подтверждает
Согласен
Все игровые виды спорта развивают координацию,но каждый имеет свою специфику и координация будет адаптированная соответственно этому спорту. Уникальных методик нет.
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
9 мар 2022подтверждает
согласен
Согласно теории и методике физической культуры : "под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, то есть наиболее совершенно, решать двигательные задачи... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Нерсесянц
17 февр 2022подтверждает
согласен!)
Если в домашних условиях, то это пилатес, цигун, тай чи. Здесь, не как вид спорта, а как вид упражнений влияющих на работу двух полушарий мозга в ассиметричных движениях и таким образом развивающих координацию. Возможно у... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артемов
5 мар 2022подтверждает
Ответ полезен
Первый
Нейротренировки. Это тренировки, направленные на улучшение работы мозжечка и вестибулярного аппарата. К этим тренировкам относятся ,в том числе ,и упражнения, в которых нужно удерживать равновесие
Первый
Их есть несколько видов,каждому человеку подходит тот вид который он сам предпочтет. Первое это Легкий Бег,с интервальными перерывами,второе это единоборства,третье это тенис,бадминтон.
Легкий бег это разве №1 из того что развивает координационные способности?