Согласно теории и методике физической культуры : "под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, то есть наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно)"
С точки зрения физиологии различаются межмышечная координация, где в движении нервная система учится управлять антагонистами, делая их работу слаженной, и внутримышечная, где нервная система учится включать в работу необходимое количество двигательных единиц.
То есть должен быть большой и разнообразный двигательный объем. Здесь все игровые виды спорта, где вообще непонятно, как все пойдет, и нужно моментально реагировать на нетипичные ситуации, проявляя иногда нетипичные двигательные действия; здесь кросфит, в котором соревновательные дисциплины объявляются за 1 час до старта и нужно быть готовым ко всему; здесь гимнастика, аэробика и танцевальные направления, в которых огромная вариативность движений во всех плоскостях.
Обычная качалка также заставит осваивать множество движений во всех плоскостях, да еще и с отягощением, где нервная система будет обучаться работать с высокопороговыми двигательными единицами.
Как инструктор по плаванию похвалю и свое болото: 4 спортивных способа плавания плюс прикладное плавание позволяют использовать огромный набор упражнений при обучении и в тренировках, а еще приходится осваиваться в непривычной водной среде)
В общем, во многих видах спорта, где в соревнованиях большой и разнообразный двигательный объем, повышенное требование к развитию координационных способностей.