Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Spot Online Journal

Онлайн издание о здоровом образе жизни. Много полезной информации для новичков и опытных спортсменов.

journal.spotonline.ru
Позвонить
9 ответов
Spot Online Journal4г246
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Какими домашними упражнениями можно заменить уличный бег?

Анонимный вопрос  · 5 ответов
- Бег на месте Нет желания бегать на улице? Бегайте дома! Чем интенсивнее, тем лучше. Бег на одном месте обладает всеми... Читать далее
Spot Online Journal4г476
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Как можно улучшить беговую дистанцию и повысить выносливость?

Анонимный вопрос  · 5 ответов
Выносливость организма зависит не только от врождённой наследственности, но и от тех действий, с помощью которых вы её... Читать далее
Spot Online Journal4г321
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Какие упражнения для пресса считаются лучшими?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
Нужно напомнить, что упражнения на пресс лучше сочетать с диетой, чтобы рельеф был виден. - «Велосипед» Ложитесь на спину... Читать далее
Spot Online Journal4г220
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Какие упражнения эффективно делать в домашних условиях, если нет времени на спортзал?

Сергей А  · 23 ответа
Все зависит от ваших целей. Но если вы хотите просто больше движения в своей жизни, то можно выполнять простые упражнения... Читать далее
Spot Online Journal4г1,9 K
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Как начать отжиматься с нуля парню?

Саня  · 4 ответа
Отжимания – достаточно простой, но очень эффективный способ увеличить мышечную массу, укрепить кости и улучшить физическую... Читать далее
Spot Online Journal4г5,3 K
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Возможно ли накачаться дома при помощи турника, брусьев и отжиманий, при хорошем рационе и без посещений тренажерного зала?

Safa Abrek  · 11 ответов
Ну вряд ли у вас получится стать похожим на Шварценеггера. Но вы можете добиться определенных успехов. Для этого нужно: -... Читать далее
5 экспертов согласны
Spot Online Journal4г1,1 K
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Насколько эффективны и полезны круговые тренировки?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
Круговая тренировка хорошее решение, если хочется держать себя в форме, но не хочется тратить много времени на тренировки.... Читать далее
Spot Online Journal4г190
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Какие можно делать упражнения на плечи?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Для начала необходимо отработать базовые упражнения и включить их в тренировку. - Жим стоя В основном сосредоточен на... Читать далее
Spot Online Journal4г330
ЕвгенийЗнаток в области фитнеса и здорового образа жизни.

Как сделать домашние тренировки эффективными?

Занимаюсь дома уже где-то месяц... Развернуть
Екатерина Саника  · 4 ответа
- Сократите время тренировки до 30-45 минут. Первые 10 минут занятия лучше всего провести разминку, чтобы мышцы успели... Читать далее