Насколько эффективны и полезны круговые тренировки?

Круговая тренировка хорошее решение, если хочется держать себя в форме, но не хочется тратить много времени на тренировки.

Также есть еще преимущества:

• улучшение дыхания и работы сердца;
• быстрое «жиросжигание»;
• повышение выносливости организма.
• доступность (подходит для всех желающих и не требует специального оборудования).

Для того чтобы добиться хорошего результата с помощью круговой тренировки, необходимо заниматься не менее, чем дважды в неделю чуть меньше часа. Это небольшая затрата времени, но при этом результат будет гарантирован. При этом перерыв на отдых нужно делать не между упражнениями, а после окончания полного круга тренировки. Отдых рекомендуется делать не более 2 минут.

Интенсивность таких занятий не только повысит общий тонус организма и вашу выносливость, но и поможет потерять больше калорий, чем при традиционном выполнении упражнений в несколько подходов