Возможно ли полноценное питание без возникновения дефицитов, если не употреблять дополнительно витаминные комплексы?

Умолчания – очень опасная штука. Для понимания.

Пока мы смотрим только с одной стороны, мы теряем полноту всей картины. В этом случае — речь пока идет о ПИТАНИИ.

Скорее всего по умолчанию за этим термином стоит ВНЕШНЕЕ — продукты, а не сам процесс потребления.

А для чего оно?

Для человека?

Тогда и нужно из умолчания вести самого человека в это пространство: питание, дефициты, витамины и т.п.

Вернее, ввести в рассмотрение его организм, как имеющий какой-то гомеостаз и реагирующий своим состоянием на воздействие любого питания.

Что будет с организмом при полноценном питании?

То есть как мы должны понять, что питание полноценно?

А как мы поймем, что есть дефицит?

То есть мы в рассмотрении переходим в пространство здоровья человека, а не внешнего питания.

И тогда, наконец, можно попробовать задать вопрос: а можно ли без обязательно оптимального питания поддерживать идеальное состояние здоровья?

А принципиальную неполноценность питания корректировать, например, нагрузками, дыханием, эмоциями и прочим?