Прежде всего стоит понимать, что нет определенной нормы употребления воды для каждого конкретного человека. В данном вопросе главным ориентиром должна являться ЖАЖДА.
При этом не стоит упускать тот факт, что чистая питьевая вода должна действительно быть главным источником жидкости. Вода не имеет калорийности, что безусловно важно для всех людей, которые следят за своим здоровьем и весом. Любые другие напитки зачастую содержат калории, и очень часто добавленные сахара. Чай и кофе, даже если эти напитки вы употребляте без сахара,имеют определенные нормы суточного потребления.
Самый верный способ научиться пить воду - это отказаться от других напитков, таких как сок, газировка, коктейли, энергетики и др.А также сократить потребление чая и кофе до 1-3 приемов в сутки. Очень здорово, если у вас под рукой всегда будет бутылка воды. Или к примеру, можно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, сформировав для себя очень действенную и полезную привычку!
