Во-первых, стоит определиться с личной нормой жидкости в день (в среднем эта цифра равна 30 мл/кг, это то, от чего стоит отталкиваться, но ориентироваться по собственному чувству жажды).
Во-вторых, можно установить на телефон приложение (например, waterbalance, моя вода, водный напоминатель) и установить напоминания на каждые 1-2 часа о том, что стоит попить воды.
В-третьих, окружите себя водой. Поставьте бутылку на рабочем столе, около кровати, положите в сумку. Если это удобно, то каждое утро наполняйте чистой водой 1,5-литровую бутылку и ходите с ней везде (супер актуально для тех, кто работает дома), чуть захотели пить - попили. Когда вода под рукой и на виду - легко выпивать свою норму.
2 эксперта согласны
Прежде всего стоит понимать, что нет определенной нормы употребления воды для каждого конкретного человека. В данном вопросе главным ориентиром должна являться ЖАЖДА.
При этом не стоит упускать тот факт, что чистая питьевая... Читать далее
1 эксперт согласен
Не надо приучать себя пить воду - глупейшая идея. Организм прекрасно следит за этим. Другое дело если у вас... Читать дальше
Ниже Вы найдете несколько методов:
1. Если у вас сидячая офисная работа, то помогает способ "перед глазами". Ставите стакан, наполненный водой, в поле своего зрения и пейте небольшими глотками в течение дня.
2. Если вы... Читать далее
Добрый день
Прежде всего - прояснить, для каких целей вы хотите увеличить потребление. чистой воды и понять, какие бонусы получите в результате. Правильное целеполагание - залог мотивации! Ну а если говорить о простых... Читать далее
Первый
Берите с собой бутылку с водой куда бы вы не шли , вы автоматически будете её замечать и пить и через 21 день это войдёт к вам в привычку. Надеюсь на вопрос ответил? 😁
Легко! Для этого надо использовать самую лучшую воду для нашего организма. Лучшей является вода, в которой растворено меньше всего опасных веществ. Меньше всего опасных веществ в дистиллированной воде.
Для сомневающихся: не... Читать далее
Первый
нужно из этово зделать привычку мало пить но постояно и организм сам будет просить воду .если не можете есты безплатные приложения которые Которые будут считывать сколько воды вы выпили в день
Просто вникнуть в суть ситуации. Попробуйте пойти от сути,"полезности" и т д .
Вода - она и есть вода.
Некоторые... Читать дальше