Ниже Вы найдете несколько методов:
Если у вас сидячая офисная работа, то помогает способ "перед глазами". Ставите стакан, наполненный водой, в поле своего зрения и пейте небольшими глотками в течение дня.
Если вы тренируетесь в зале/на свежем воздухе, имейте при себе бутылку с водой. Во время физической нагрузки организм обезвоживается и вам обязательно захочется пить.
Приучите себя начинать день со стакана воды.
Если вам не нравится обычная вода, можно добавлять в нее лимон/другие фрукты, мяту, небольшое количество фруктового сока. Так переход к обычной воде станет менее болезненным.
Выпивайте стакан воды перед едой.
Купите себе многоразовую бутылку, которая будет вам нравится.
Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов.
Контроль потребления воды с помощью приложений (напоминания на телефоне)
Про мифы, связанные с потреблением воды, можно прочитать здесь https://www.instagram.com/p/CHr6BVEMxDV/
