Есть ряд причин как физиологических, так и психологических.
К первым относятся: недосыпы, переутомления, нерегулярные приёмы пищи, заболевания разного рода и вместе с этим приём лекарств, сахарозависимость в конце концов. В этом случае надо пересмотреть свой образ жизни, рацион, режим сна (очень важно),возможно, обратиться к специалисту.
А психологические факторы (стрессы, напряжение и тд) необходимо урегулировать и стараться не «заедать».
Возможно, что по какой-либо причине или же неполноценности рациона, вы испытываете нехватку в определённых микроэлементах. Дефицит магния, углерода, хрома, серы, фосфора, триптофана могут вызвать тягу к сладкому.
Первым делом следует посмотреть свой образ жизни и свое питание.
Есть ли стресс, физическая нагрузка, есть ли то, чем вы наполняетесь и вдохновляетесь в течение дня? Какой ваш рацион питания? Сбалансированный? Съедаете ли Вы... Читать далее
1 эксперт согласен
Если вечером или ночью вас тянет на перекусы, сладкое это говорит о том, что организм не получил все, что необходимо для его работы и хорошей функциональности за день.
Возможно ваш ужин состоит из большого количества углеводов... Читать далее
Потому что рацион несбалансированный, возможно дефицит витаминов и минералов.
Когда ваш рацион богат белками, полезными жирами и сложными углеводами, много овощей.
Вас не будет тянуть на различный пищевой мусор.
К тому же... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaДобрый день!
Причин может быть немало: нестабильный питьевой режим в течение дня, недостаточное потребление клетчатки - пищевых волокон, которые помимо прочего выступают инструментом контроля аппетита; несбалансированный по... Читать далее
Желание перекусить ночью может быть вызвано разными причинами:
1. Вы были голодны в течение дня. Это самая распространенная ошибка и, как правило, причина №1, из-за которой вам хочется перекусить ночью. Это случается со... Читать далее
Раньше тянуло, потому что не успевала днем нормально поесть, сейчас пересмотрела полностью свое питание и пью теперь вместо обычного чая, эваларовский чай био для контроля аппетита с ним стала равнодушна к сладкому и перекусы пр... Читать далее