Топ-10 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека?

Question

Татьяна Щедрова · Accepted Answer

Эти продукты – основа рациона, а ещё основа мягкого детокса, который нужно регулярно проводить. 
1️⃣ Курица и индейка
❇️ Витамин В3, витамин В6, аминокислоты с разветвленной цепью
➡️ Наравне с р...

Юлия Никитина · Answer

Добрый день

Рацион должен быть полноценный и сбалансированный по жирам, белкам и углеводам с клетчаткой, а что именно кушать подбирается индивидуально специалистом в зависимости от вашего состоян...

Ирина Халикова · Answer

Доброго времени суток! 
✅Индейка. Наиболее чистое мясо на сегодняшний день, содержащее в себе много витаминов и триптофан (предшественник серотонина) для хорошего настроения. 
✅ Печень. Это супер п...

Эльмира Измаилова · Answer

Я считаю, что однозначно нельзя ответить на этот вопрос, и эти продукты должны меняться в зависимости от сезонности.  Летом налегать на овощи и фрукты, которые растут в вашем крае, осенью это овощи...

Анастасия Пучкина · Answer

Я бы выделила такие продукты:
зелень, яйца, рыба, мясо, орехи(кроме арахиса), авокадо, брокколи, зелёная гречка, кокосовое молоко, ферментированные продукты(квашеная капуста, огурцы,редис,комбуча)

Анастасия Горячева · Answer

Добрый день!
Вода, овощи и листовые, бобовые, крупы, рыба, птица, мясо, фрукты и ягоды, молочные продукты. Этот небольшой, но емкий список позволит построить максимально здоровый, сбалансированный ...

Владимир Арнольд · Answer

Яйца - 1-2 шт/неделю.
Йогурт-кефир
Хлеб
Белое мясо (куриное)
Картофель
Сладкий ("болгарский") перец
Качественные рыбные консервы
Рыжиковое масло
Грибы
Очень, очень много зелени и фруктов.

Екатерина Горина · Answer

1. Разнообразные крупы, упор на цельнозерновые
2. Не менее 2 раз в неделю рыба, не менее 1 раза - жирная
3. Белое мясо (птица, кролик, например)
4. Разнообразные бобовые
5. Пастеризованные сыры
6. ...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Топ-10 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека?