Через час-два после выпитой чашки кофе. ☕️
Кофе мешает усвоению витаминов, если выпить сразу после кофе.
Поэтому этот момент важно учитывать!
Чтобы максимально усваивались витамины.
Важно❗️
Водорастворимые витамины группы В, могут уменьшится в результате потери жидкости. Кроме того, кофеин нарушает метаболизм некоторых витаминов группы B.
Кофеин также минимизирует благоприятное действие витамина С.
Витамин D так же хуже усваивается при употреблении кофе, обязательно пейте витамин Д с кальцием.
Лучше сделать перерыв 2-3 часа между приемом кофе и витаминами. Особенно плохо усвоится с кофе железо, а если ещё и в кофе вы добавили молоко, пиши пропало…
а чем молоко мешает усвоению железа?
Это вопрос мне тоже интересует ☺️Я тоже хочу знать через какой время пить можно витамины