Меня зовут Марина. Мне 35 лет и я являюсь... · 8 июл 2021
Пить алкоголь. Очень калориен. Точнее если будете пить только алкоголь, то еще пол беды. Но вот мы все любим покушать хорошо во время застолья, а это все отложится на наших проблемных местах. Плюс алкоголь обезвоживает организм, на утро обычно хорошие отвесы. Но вот при восполнения водного баланса на следующий день, вода задерживается, и вы получаете отеки и привес. И такое состояние длится у всех по разному. У кого-то 1 день, у кого-то до 5 дней.
Так что, друзья, если вы решили постройнеть и прийти к желаемому результату, отказывайтесь от алкоголя и отдавайте предпочтение обычной воде.
1. Самое главное - не нужно пытаться похудеть в короткие сроки во что бы то ни стало. Кроме разочарования, нарушений в работе ЖКТ, срывов и как следствие возвращение лишних килограммов такое похудение ни к чему не приведет.
2... Читать далее
Добрый день!
1. Не нужно составлять свой рацион из рафинированных и промышленных продуктов (колбаса, ветчина, печенье и т.д.)
2. Не нужно вести гиподинамический образ жизни. 10 000 шагов это самый минимум, который необходимо... Читать далее
Семейный нутрициолог. Консультант по питанию. · 10 июл 2021
Идти по этому пути в одиночку. Чтобы не наделать ошибок и не навредить своему здоровью.
Если же в двух преложениях:
- Не голодать! Это просто самая большая ошибка, которая ведёт за собой неблагоприятные последствия.
-... Читать далее
Очень важно не зацикливаться на этом❤️
Обычно, когда человек себя ограничивает во всем, корит за съеденную конфету, это может привести к нервному срыву, и вы съедите все на своём пути!
▫️Важно соблюдать сбалансированный... Читать далее
Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ. Поэтому если вы хотите похудеть,то не надо резко урезать рацион и систематически недоедать. Нужно качественно сбалансировать рацион, чтобы каждая ваша ложка была нутриентивно плотной! Тогда организм... Читать далее
Не нужно садиться на «диеты» и модные протоколы питания)) Фитнес-индустрия загнала нас в жесткие рамки, которых должны (именно должны) придерживаться все девушки. Мы смотрим на моделей или фитоняшек в Инстаграм и думает, что... Читать далее
При подобном запросе стоит сначала оценить релевантность вашего желания и осознать, что диеты и ограничения могут привести к срывам и сложным отношениям с едой и образом тела.
Если же вы все же ставите цель- снижение веса, то... Читать далее
Добрый день!
Парадоксально, но не нужно садиться на диету! Следует сократить потребление калорий из пищи и напитков. Не нужно слишком ограничивать ассортимент своей продуктовой корзины: питание должно быть максимально разнообраз... Читать далее
Интересно поставлен вопрос: ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ....
Вы точно хотите похудеть? Если да перефразируйте вопрос в положительном ключе.
Если думаете, что есть универсальный метод, подход - это заблуждение. Каждый случай индивидуальн... Читать далее
Точно не нужно увлекаться чтением информации о диетах, нутрициологии, вредных продуктах и прочем глютене.
Лучше сразу отправиться к специалисту. Это может быть диетолог или эндокринолог. А лучше к обоим.
Заведите дневник... Читать далее