Очень важно не зацикливаться на этом❤️
Обычно, когда человек себя ограничивает во всем, корит за съеденную конфету, это может привести к нервному срыву, и вы съедите все на своём пути!
▫️Важно соблюдать сбалансированный рацион, не огранивать употребление жиров ни в коем случаем, как делают многие девушки ради фигуры, думаю, чит жиры- это жир!
▫️Важно соблюдать питьевой режим, можно добавить спорт.
❗️Стоит исключить мучное, рафинированный сахар, фастфуд, сладкие напитки, алкоголь, полуфабрикаты, соусы.
Кушайте больше овощей, зелени, ягод, прорости, животный белок, орехи, масла, различные семена, красную рыбу, субпродукты.
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina1 эксперт согласен
1. Самое главное - не нужно пытаться похудеть в короткие сроки во что бы то ни стало. Кроме разочарования, нарушений в работе ЖКТ, срывов и как следствие возвращение лишних килограммов такое похудение ни к чему не приведет.
2... Читать далее
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
3 эксперта согласны
Ирина Халикова
20 июл 2021подтверждает
Очень грамотный ответ
Добрый день!
1. Не нужно составлять свой рацион из рафинированных и промышленных продуктов (колбаса, ветчина, печенье и т.д.)
2. Не нужно вести гиподинамический образ жизни. 10 000 шагов это самый минимум, который необходимо... Читать далее
2 эксперта согласны
Дубенская Ольга
11 авг 2021подтверждает
Отличный ответ!Просто и доступно!Не нужно неимоверных усилий, главное начать! Начните с очевидных и простых шагов... Читать дальше
Идти по этому пути в одиночку. Чтобы не наделать ошибок и не навредить своему здоровью.
Если же в двух преложениях:
- Не голодать! Это просто самая большая ошибка, которая ведёт за собой неблагоприятные последствия.
-... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova1 эксперт согласен
Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ. Поэтому если вы хотите похудеть,то не надо резко урезать рацион и систематически недоедать. Нужно качественно сбалансировать рацион, чтобы каждая ваша ложка была нутриентивно плотной! Тогда организм... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingНе нужно садиться на «диеты» и модные протоколы питания)) Фитнес-индустрия загнала нас в жесткие рамки, которых должны (именно должны) придерживаться все девушки. Мы смотрим на моделей или фитоняшек в Инстаграм и думает, что... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaПри подобном запросе стоит сначала оценить релевантность вашего желания и осознать, что диеты и ограничения могут привести к срывам и сложным отношениям с едой и образом тела.
Если же вы все же ставите цель- снижение веса, то... Читать далее
Добрый день!
Парадоксально, но не нужно садиться на диету! Следует сократить потребление калорий из пищи и напитков. Не нужно слишком ограничивать ассортимент своей продуктовой корзины: питание должно быть максимально разнообраз... Читать далее
Интересно поставлен вопрос: ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ....
Вы точно хотите похудеть? Если да перефразируйте вопрос в положительном ключе.
Если думаете, что есть универсальный метод, подход - это заблуждение. Каждый случай индивидуальн... Читать далее
1 эксперт согласен
Не ставить только 1 цель-похудеть
Точно не нужно увлекаться чтением информации о диетах, нутрициологии, вредных продуктах и прочем глютене.
Лучше сразу отправиться к специалисту. Это может быть диетолог или эндокринолог. А лучше к обоим.
Заведите дневник... Читать далее
Если есть цель похудеть, то в первую очередь точно не надо голодать, тк голод переводит организм в т.н. "режим... Читать дальше