Молодость поддерживает чистое и полноценное питание.
Наиболее популярными антиэйдж продуктами можно назвать:
Рыбу жирных сортов
Авокадо
Кокосовое масло
Тыквенные семечки
Петрушку
Ягоды Основной смысл антиэйдж питания в снижении, а лучше полном отказе, от выпечки, сладостей, сахаров, продуктов содержащих высокое количество холестерина, также важно добавлять в рацион как можно больше овощей, зелени и ягод. Также стоит помнить что для поддержания молодости важно поддержание уровня витаминов и минералов в организме.
Как говорится «красота начинается изнутри». Ведь действительно, многие продукты могут влиять на наше внешнее состояние. Вот некоторые из них:
• Красная рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также а ее... Читать далее
Любые. Главное любить ближнего своего.
Чтобы замедлить старение нужно действовать системно. Помимо здорового рациона, не стоит забывать защищаться от солнечных лучей, иметь достаточную физическую нагрузку и не нарушать свои циркадные ритмы.
Если говорить только о... Читать далее
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
Ваша молодость зависит от вашего здоровья.
Упругость кожи, красота ногтей/волос, подвижность суставов и эффективность работы внутренних органов- все это строится изнутри, из того, что мы потребляем.
Именно поэтому стоит... Читать далее
Добрый день!
Кожа требует белка (рыба, птица, мясо, бобовые, молочные продукты) для выработки эластина и коллагена, клетчатки (белые и зеленые некрахмалистые овощи, листовые, крупы, бобовые) как инструмента, снижающего общую... Читать далее
Таковых продуктов достаточно много-они должны содержать витамины и клетчатку.Овощи,фрукты,орехи,соя,растительные масла,некоторые крупы(гречка и овсянка),постное мясо и жирная рыба в небольших количествах..Запрещены выпечка,спирт... Читать далее