Как говорится «красота начинается изнутри». Ведь действительно, многие продукты могут влиять на наше внешнее состояние. Вот некоторые из них:
• Красная рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также а ее состав входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества. Употребление красной рыбы положительно влияет на работу эндокринной и пищеварительной системы.
•Ягоды также богаты витаминами, при этом они низкокалорийные. Оказывают противовоспалительное, омолаживающее и антиоксидантное действие.
• Зелёные листовые овощи положительно влияют на работу пищеварения, т.к. богаты клетчаткой, следовательно это помогает нам снижать вес и воспалительные процессы в организме.
• Орехи (но употреблять следует в небольших количествах) содержат в себе биотин, который укрепляет волосы и ногти, а также витамин Е, защищающий кожу от негативного воздействия UV-излучения. И многие другие.
Но стоит помнить, что на нашу с вами красоту, «поддержание» молодости влияет всё в комплексе, а это и рацион, спорт, сон, стрессовые ситуации и тд. Употребление продуктов лишь определенное звено;)
Любые. Главное любить ближнего своего.
