Добрый день!
Кожа требует белка (рыба, птица, мясо, бобовые, молочные продукты) для выработки эластина и коллагена, клетчатки (белые и зеленые некрахмалистые овощи, листовые, крупы, бобовые) как инструмента, снижающего общую оксидативную нагрузку с организма, полезных жиров (дикая морская рыба, растительные масла) и достаточного потребления жидкости (вода) для поддержания увлажненности. С возрастом важно сокращать (не исключать!) потребление животного белка (мясо, птица) в пользу бОльшего количества растительного (содержится в бобовых, крупах, орехах).
Как говорится «красота начинается изнутри». Ведь действительно, многие продукты могут влиять на наше внешнее состояние. Вот некоторые из них:
• Красная рыба богата полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также а ее... Читать далее
Любые. Главное любить ближнего своего.
Чтобы замедлить старение нужно действовать системно. Помимо здорового рациона, не стоит забывать защищаться от солнечных лучей, иметь достаточную физическую нагрузку и не нарушать свои циркадные ритмы.
Если говорить только о... Читать далее
Пискунова А.
Нутрициолог, консультант по снижению веса и здоровому питанию
Перейти на taplink.cc/nastasia.nutrition
Молодость поддерживает чистое и полноценное питание.
Наиболее популярными антиэйдж продуктами можно назвать:
1. Рыбу жирных сортов
2. Авокадо
3. Кокосовое масло
4. Тыквенные семечки
5. Петрушку
6. Ягоды... Читать далее
Ваша молодость зависит от вашего здоровья.
Упругость кожи, красота ногтей/волос, подвижность суставов и эффективность работы внутренних органов- все это строится изнутри, из того, что мы потребляем.
Именно поэтому стоит... Читать далее
Таковых продуктов достаточно много-они должны содержать витамины и клетчатку.Овощи,фрукты,орехи,соя,растительные масла,некоторые крупы(гречка и овсянка),постное мясо и жирная рыба в небольших количествах..Запрещены выпечка,спирт... Читать далее