Какие симптомы дефицита магния?

Магний - жизненно важный микроэлемент в составе большинства тканей организма. Участвует примерно в 300 биохимических процессах: например, поддержке функций мышц и нервов, иммунной системы, укреплении структуры костной ткани. Поэтому магний является одним из двигателей обмена веществ. 

Магний повышает устойчивость к стрессам. Поэтому симптомами дефициты могут быть тревога, судороги, спазмы, покалывание в руках, ногах, онемение, бессонница, головные боли, раздражительность, хроническая усталость, частые смены настроения, учащенное сердцебиение, панические атаки, изжога, желание сладкого, мигрень, звон в ушах.