Чувство аппетита и голода могут распознать не все, так и момент сытости можно легко пропустить, особенно если принимать пищу, смотря в экран планшета, телевизора и т.д
Стоит развивать осознанный подход как к своей жизни в целом, так и к процессу принятия пищи. Есть в спокойной обстановке, замечая какая еда на вкус, запах. ТОлько таким образом можно почувствовать сигнал тела, что еды достаточно, приходит сытость и насыщение.
Также важно что именно вы едите. Сбалансированная тарелка даст организму всё необходимое, а избыток простых углеводов или еда, не подходящая в данный момент времени, еда съеденная за просмотром фильма - не сможет закрыть потребность организма.
2 эксперта согласны
дам 2 ответа. Первый из области нутрициологии: не всегда количество еды соответствует качеству. Скорее всего, остановится не может тот, кто употребляет богатую калориями, но бедную микроэлементами пищу. Вроде ест он много, а на... Читать далее
2 эксперта согласны
А почему нужно меньше есть? Нужно есть полноценно и разнообразно.
Видимо, вы стали есть меньше, чем нужно организму и вам не хватает питательных веществ и поэтому есть ощущение голода.
Я бы не стала намеренно уменьшать... Читать далее
Веду консультации. Со мной не страшно менять свой рацион и становиться здоровей 
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova
Перейти на instagram.com/kristinaiiisafronova2 эксперта согласны
Вкратце - все так. Ещё не забывайте, что еда, богатая рафинированным сахаром, вредными жирами и усилителями вкуса... Читать дальше
Лучший
Чувство голода зависит не только от силы воли. На чувство голода влияет множество факторов, как физиологических, так и психологических.
Кортизол, пролактин, грелин, лептин, серотонин, гормоны ЩЖ, и пр. - это лишь малая часть... Читать далее
Интересны вопросы интегративной психиатрии и нутрициологии, нужна консультация?
Перейти на instagram.com/vash_doc_vashkun
Перейти на instagram.com/vash_doc_vashkunО, у этой проблемы много факторов.
Но самое точное объяснение этому - то, что люди разучились слышать сигналы своего организма. Он же нам всегда посылает сигналы о том, что ему не хватает и чего бы неплохо было съесть, чтобы... Читать далее
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonВот причины, почему мы едим и не можем остановиться.
Потому что скучно
Вспомните, когда в последний раз вы не могли себя контролировать? На диване за просмотром сериала, в очереди за документами или, возможно, в гостях у... Читать далее
Нужно проверить наличие уровня лептина, исключить лептинорезистентность. Это основная причина нарушения чувства сытости. Так же нарушения углеводного обмена, избыток синтетических продуктов (химически не инертные красители... Читать далее
Еда это не просто пища помогающая выжить человеку но ещё и источник удовольствия и когда человек привыкает постоянно получать удовольствие с помощью пищи меньше есть для него это ограничение,а мало кто хочет ограничивать себя... Читать далее