Как правильно подобрать для похудения диету для себя? Какие нюансы учитывать?

Есть 2 основных альтернативных способа: спросить у яндекса/гугла (интернета) или обратиться к профессионалам.

Про 1й способ (интернет) вроде всё понятно. Там можно найти полную  информацию по любой диете вместе с массой противоречивых отзывов, запутаться окончательно и… сделать фатальную ошибку.

Профессионалы. Их много разных, как среди них выбрать? Тут тоже лучше получить рекомендации тех, кому доверяешь, кто реально уже достиг результата, удерживает его, всем доволен и счастлив. Не только похудел, но и оздоровился (фигура, волосы, кожа, настроение…). Если такие рядом есть…

При подборе диеты прежде всего надо учитывать своё состояние здоровья (в первую очередь, ЖКТ и других внутренних органов), свои вкусовые предпочтения и имеющиеся противопоказания. Например, одна из самых популярных сегодня в народе высокожировая кето-диета противопоказана людям с желчекаменной болезнью, а высокобелковая диета Дюкана - людям с заболеваниями почек. А если вы - вегетарианец, то это тоже существенно сужает выбор диеты для похудения.

Главное - диета для похудения должна быть комфортной именно для вас.  Ведь по её правилам вам придётся прожить несколько месяцев или даже лет. Поэтому правила диеты должны быть вам понятны и исполнимы, не должны перенапрягать и стрессовать, должны быть легко реализуемыми лично вами. Например, если диета предполагает обязательный подсчёт КБЖУ рациона, то надо сначала оценить, исходя из своего привычного образа жизни, сможете ли вы 3-4 раза в день вводить точные данные о всём съеденном и выпитом в специальное приложение, которое будет это за вас рассчитывать. Особенно, если иногда питаетесь в кафе или готовит кто-то другой в семье (и ему придётся всё для вас письменно протоколировать, сколько грамм каждого ингредиента пошло в блюдо). А что будет, если вы уже вышли за установленный вам предел калорийности суточного рациона, а кушать хочется? Улыбаться и терпеть, как учила ещё несколько лет назад наша самая звёздная ТВ-доктор? А что, потом вот так всю жизнь ходить с калькулятором и считать КБЖУ рациона, чтобы не набрать вес снова? 

Обувь модного бренда может быть очень красивой, но если вам в ней некомфортно, Вы её купите? А если купите, будете ли потом носить? 

Если вы твёрдо решили похудеть и дело стало только за выбором диеты, приходите ко мне на бесплатную консультацию, обсудим.