Осознанность. Делать все осознанно. Жить "здесь и сейчас", находиться на "здесь и сейчас" мыслями. Не в прошлом, не в будущем. Быть благодарным за то, что имеешь. Не обесценивать происходящее, свои достижения, свой труд. Не быть эгоистом. Держать в узде свое ЭГО. Жить будет легче и позитивнее однозначно.
Ученые советуют ежедневные 20-ти минутные “тренировки мышц внимательности” (медитации), как основной способ увидеть больше позитива в жизни.
Проблема современного человека в том, что мы то улетаем мыслями в прошлое, то... Читать далее
Как здорово! Спасибо за ответ :)
Питание и сон - это база.
А с психологической точки зрения начните заботиться о себе, поясню, что я имею ввиду: Представьте, что вы - ваш ребенок. Каким вы хотите показать ему мир? Хотите ли вы чтобы он истязал себя агрессией... Читать далее
Какой интересный подход! Спасибо)
Труд - самая древняя привычка,которая радует своими результатами. Особенно полезен труд физический до седьмого пота(можно на огороде или на цветниках у дома) - после него никакие эмоции Вас так не удовлетворят. Будете... Читать далее
Скорее это не относится к нутрициологии, но отвечу.
Благодарность дня. Каждый день искать то, за что вы благодарны этому дню. Начинать со слов "я благодарна за то, что…". Вы можете вести дневник или проговарвать их в слух... Читать далее