Питание и сон - это база.
А с психологической точки зрения начните заботиться о себе, поясню, что я имею ввиду: Представьте, что вы - ваш ребенок. Каким вы хотите показать ему мир? Хотите ли вы чтобы он истязал себя агрессией, негативными взглядами? Нет же? Ему это не нужно. Мир прекрасен, покажите вашему внутреннему ребенку, что он в безопасности.
А с психологической точки зрения начните заботиться о себе, поясню, что я имею ввиду: Представьте, что вы - ваш ребенок. Каким вы хотите показать ему мир? Хотите ли вы чтобы он истязал себя агрессией, негативными взглядами? Нет же? Ему это не нужно. Мир прекрасен, покажите вашему внутреннему ребенку, что он в безопасности.
Какой интересный подход! Спасибо)
Ученые советуют ежедневные 20-ти минутные “тренировки мышц внимательности” (медитации), как основной способ увидеть больше позитива в жизни.
Проблема современного человека в том, что мы то улетаем мыслями в прошлое, то... Читать далее
Как здорово! Спасибо за ответ :)
Труд - самая древняя привычка,которая радует своими результатами. Особенно полезен труд физический до седьмого пота(можно на огороде или на цветниках у дома) - после него никакие эмоции Вас так не удовлетворят. Будете... Читать далее
Осознанность. Делать все осознанно. Жить "здесь и сейчас", находиться на "здесь и сейчас" мыслями. Не в прошлом, не в будущем. Быть благодарным за то, что имеешь. Не обесценивать происходящее, свои достижения, свой труд. Не... Читать далее
Скорее это не относится к нутрициологии, но отвечу.
Благодарность дня. Каждый день искать то, за что вы благодарны этому дню. Начинать со слов "я благодарна за то, что…". Вы можете вести дневник или проговарвать их в слух... Читать далее